告別內(nèi)耗
活力滿格
想擺脫心里的“小糾結(jié)”，輕松應(yīng)對日常焦慮嗎？10月10日，計(jì)算機(jī)與軟件工程系心理服務(wù)部組織學(xué)生參與《拒絕精神內(nèi)耗》團(tuán)體輔導(dǎo)活動，以輕松有趣的形式幫大家掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。
本次活動沒有枯燥的說教，更像一場滿是暖意的“自我探索小聚會”。互動游戲一開場，氣氛便迅速活躍：“321看這邊”讓大家緊盯同伴、快速反應(yīng)，笑聲中鍛煉了專注力，緩解了壓力；“大風(fēng)吹”促使大家起身配合，消散了陌生感，減輕了孤獨(dú)與自我懷疑；“人性的拍賣”通過模擬選擇，幫大家理清內(nèi)心在意的事物與小目標(biāo)，更懂自己也更理解同學(xué)。
游戲后，同學(xué)們圍坐分享感受，有人說“原來反復(fù)糾結(jié)就是內(nèi)耗”，也有人感慨“知道不是只有我焦慮，心里踏實(shí)多了”。心理服務(wù)部成員結(jié)合分享，用通俗例子講解“反芻思維”，同學(xué)們聽得認(rèn)真，收獲滿滿。
活動尾聲，同學(xué)們都拿著自己梳理的“情緒調(diào)節(jié)小清單”，笑容輕松。此次活動不僅讓大家看清自身“內(nèi)耗”細(xì)節(jié)，更讓大家?guī)е鴮?shí)用方法回歸生活。未來，心理服務(wù)部會繼續(xù)貼近學(xué)生需求，陪大家遠(yuǎn)離內(nèi)耗，活力生活。
計(jì)算機(jī)與軟件工程系（文章：劉毅 孫啟川編輯：張昊晨)