4月2日下午，學(xué)生工作處心理健康中心組織開展的“正念行走，春日賞花”活動在春風(fēng)拂面中溫暖開啟。同學(xué)們以覺知當(dāng)下的方式緩步徐行，開啟了一段與自我深度聯(lián)結(jié)的心靈奇旅。
行走隊伍沿著"體育館-致遠(yuǎn)路-明志路-紅色長廊"的賞花環(huán)線，用正念感知的方式鋪就春日心路。在體育館前集結(jié)時，主持人引導(dǎo)大家將注意力集中于足底，體驗“正念行走”，感受腳掌與大地接觸的力度，讓每一步都成為安住當(dāng)下的錨點。當(dāng)隊伍途經(jīng)致遠(yuǎn)路時，簇簇櫻花正隨風(fēng)輕舞，同學(xué)們特意放慢腳步，通過“靜觀花草、自然冥想”等正念方式感受當(dāng)下。
這場融合身體運動與心理調(diào)適的行走，不僅讓同學(xué)們在團(tuán)隊互動中重獲情感支持，更通過"呼吸-步伐-覺知"的協(xié)同律動，喚醒身心自愈的能量，更引導(dǎo)同學(xué)們關(guān)注當(dāng)下，培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力。
“春日的心生”校園徒步活動還在持續(xù)進(jìn)行中，期待同學(xué)們通過正念訓(xùn)練培養(yǎng)非評判的覺察力，以更溫柔包容的態(tài)度接納自我。
