4月2日下午，學(xué)生工作處心理健康中心組織開(kāi)展的“正念行走，春日賞花”活動(dòng)在春風(fēng)拂面中溫暖開(kāi)啟。同學(xué)們以覺(jué)知當(dāng)下的方式緩步徐行，開(kāi)啟了一段與自我深度聯(lián)結(jié)的心靈奇旅。
行走隊(duì)伍沿著"體育館-致遠(yuǎn)路-明志路-紅色長(zhǎng)廊"的賞花環(huán)線，用正念感知的方式鋪就春日心路。在體育館前集結(jié)時(shí)，主持人引導(dǎo)大家將注意力集中于足底，體驗(yàn)“正念行走”，感受腳掌與大地接觸的力度，讓每一步都成為安住當(dāng)下的錨點(diǎn)。當(dāng)隊(duì)伍途經(jīng)致遠(yuǎn)路時(shí)，簇簇櫻花正隨風(fēng)輕舞，同學(xué)們特意放慢腳步，通過(guò)“靜觀花草、自然冥想”等正念方式感受當(dāng)下。
這場(chǎng)融合身體運(yùn)動(dòng)與心理調(diào)適的行走，不僅讓同學(xué)們?cè)趫F(tuán)隊(duì)互動(dòng)中重獲情感支持，更通過(guò)"呼吸-步伐-覺(jué)知"的協(xié)同律動(dòng)，喚醒身心自愈的能量，更引導(dǎo)同學(xué)們關(guān)注當(dāng)下，培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力。
“春日的心生”校園徒步活動(dòng)還在持續(xù)進(jìn)行中，期待同學(xué)們通過(guò)正念訓(xùn)練培養(yǎng)非評(píng)判的覺(jué)察力，以更溫柔包容的態(tài)度接納自我。
