“青春常在，永遠(yuǎn)十八”，這個是很多人的追求吧？但是真正實(shí)現(xiàn)的卻沒有幾個人。近年來，越來越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病也越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了。那么想要年輕該做些什么？
想要年輕，就要經(jīng)常給血管洗洗澡！每天"洗"1次，血管干凈，99歲都不老！
血管老化的4大原因
1.壞心情傷血管
瑞士專家最近證實(shí)，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
2.運(yùn)動少，血管垃圾多
長期不運(yùn)動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時可能被引爆。
3.餐餐大魚大肉，血管容易堵
常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
4.一天兩包煙，血管易“中毒”
“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去”。
美國科學(xué)家50多年的研究表血管健康與否，決定我們身體是否健康！因此想要青春永駐，首先要讓血管年輕，那么如何給血管洗澡呢？
血管洗個澡，健康活到老
血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。給血管洗個澡，健康活到老，趕緊行動起來吧！
3種食物給血管洗個澡
這3種食物是血管的保護(hù)傘，常吃這3種食物，血管年輕不會老！
黑豆血液循環(huán)催化劑明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會增加2-3倍。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
蕎麥面強(qiáng)韌血管蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁嚢彼帷⑸彼帷⒌鞍彼岫际茄航】邓匦璧陌被幔环Q為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善凈化血液、強(qiáng)健血管。
卷心菜血管更加有彈性卷心菜，對于血液健康可說得上是絕對功臣！它除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。
運(yùn)動給血管洗澡
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是永恒的話題。首先，運(yùn)動可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。名醫(yī)池谷敏郎以他行醫(yī)多年的經(jīng)驗(yàn)發(fā)明了一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達(dá)到健身、降低血管年齡，并能有效預(yù)防心血管疾病的目的。不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次。據(jù)說一周后，血管年齡可降低9歲，還能強(qiáng)化骨骼、肌肉。
做法：
首先放松肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。進(jìn)行原地小跑時，血液循環(huán)會加速活化，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮，能夠有效預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
首先放松肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。進(jìn)行原地小跑時，血液循環(huán)會加速活化，制造出能夠修復(fù)及擴(kuò)張血管的一氧化氮，能夠有效預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
喝水給血管洗澡
睡眠給血管洗澡
給血管洗個澡，是年輕血管的開始！食物、運(yùn)動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，不必花費(fèi)太多的資金。不需花太多的時間，從現(xiàn)在做起，您會擁有更年輕的身體。
